zelfverdedigingssport
De officiële exameneisen
De kandidaat kan alleen en in samenwerking met anderen
één van de volgende vormen zelfverdediging uitvoeren:
- Stoeispelen (bijvoorbeeld: vormen van judo), trefspelen
(bijvoorbeeld: vormen van boksen, schermen of karate-
do) en daarbij - Veiligheidsregels en (etiquette) regels bij zelfverdediging
in acht nemen en regelende taken uitvoeren.
Wat zijn de belangrijkste elementen bij zelfverdedigingssporten?
Zelfverdedigingssporten zijn gericht op het ontwikkelen van vaardigheden en technieken om jezelf te beschermen en te verdedigen in situaties waarin je wordt bedreigd. Overigens zijn bepaalde sporten hier ook puur gericht op winnen. Denk maar eens aan boksen of kickboksen. Dat zijn trouwens geen echte zelfverdedigingssporten, maar ze zijn onder jongeren best populair.
Techniek: Techniek is van groot belang bij deze sporten.
Kracht en uithoudingsvermogen: Kracht en uithoudingsvermogen zijn altijd belangrijk bij deze sporten. Bij Judo moet je iemand naar de grond kunnen werken en daar is behalve techniek ook kracht voor nodig.
Reactievermogen: Reactievermogen is belangrijk omdat je snel snel moet kunnen reageren.
Mentale en emotionele kracht: Zelfverdedigingssporten vereisen ook mentale en emotionele kracht. Je moet in staat zijn om te blijven focussen en kalm te blijven.
Conditie: Een goede algehele conditie, inclusief een goed uithoudingsvermogen is van groot belang bij dit soort sporten.
Wat zijn de meest populaire zelfverdedigingssporten?
Er zijn veel verschillende zelfverdedigingssporten en -technieken, maar enkele van de meest populaire zijn:
Judo: Judo is een Japanse vechtsport die zich richt op worpen en grondtechnieken om de tegenstander onder controle te krijgen. Het legt de nadruk op het gebruik van de kracht van de tegenstander tegen hem of haar.
Karate: Karate is een Japanse vechtsport die zich richt op stoten, trappen, knieën en ellebogen om aanvallers te verdedigen. Het legt de nadruk op zelfbeheersing, discipline en mentale focus.
Taekwondo: Taekwondo is een Koreaanse vechtsport die zich richt op snelle, krachtige trappen en stoten. Het legt de nadruk op lichaamscontrole en bewustzijn, evenals op respect voor de tegenstander.
Brazilian Jiu-Jitsu: Brazilian Jiu-Jitsu is een grondgevechttechniek die zich richt op het gebruik van klemmen, gewrichtsvergrendelingen en wurgingen om tegenstanders te controleren en te neutraliseren. Het legt de nadruk op het gebruik van techniek en strategie in plaats van kracht.
Je ziet dat boksen en kickboksen niet in dit overzicht staan. Deze vormen zijn niet bedoeld als een typische verdedigingssport.
Taekwondo: een sport die in Korea is ontstaan
Anton Geesink
Anton Geesink zette judo op de kaart. Hier zien we een historisch judogevecht: Anton Geesink verovert nota bene op Japanse bodem voor het eerst goud. Anton Geesink is daarmee een prominent sportman geworden. Ook in zijn latere leeftijd zou hij zich altijd voor de sport inzetten. Een prachtig voorbeeld van hoe sport geweldig kan zijn voor je toekomst. Maar je moet dan ook wel over toptalent beschikken!
Heerlijk om dat oude commentaar te horen.