Bij bepaalde sporten en lichamelijke activiteiten speelt lenigheid een voorname rol. Kijk maar eens naar die schitterende foto hierboven. Om zo te presteren is jaren oefening nodig. Overigens gaat het dan niet alleen om lenigheid. Ook is er sprake van perfecte coördinatie. We kijken nu hoe we lenigheid kunnen meten. Er zijn geen meetinstrumenten om zo’n geweldige prestatie te meten. Daarom wordt er een jury ingeschakeld.

Sit and reach test:
Toch kunnen we wel een meting uitvoeren. Wij zullen Je lenigheid meten aan de hand van de zogenaamde sit and reach test. Hierbij zit je met gestrekte benen op de grond en je probeert een blokje weg te schuiven (zie foto) door je zo ver mogelijk voorover te buigen. Je moet je knieën gestrekt houden! En je mag bij het buigen ook geen schokkende beweging te maken!

Hieronder zien we een video die uitleg geeft.